Szia! Mariann vagyok, a Kismama Jóga Budapest megalkotója, a Yoga Alliance által elismert Hatha, Anusara, Kismama és Szülés utáni jóga és LoveYourBelly oktató, több, mint 5 éves oktatói tapasztalattal.
Mintegy 15 éve jógázom, igaz több-kevesebb kihagyással, de a jóga olyan az életemben, mint egy mágnes: mindig visszahúz magához (vagy fordítva? :) ). Több kimagasló oktatóval és több országban volt szerencsém tanulni, gyakorolni, fejlődni. Fiatal felnőttként 10 évet éltem Ázsiában, itt mélyült el a kapcsolatom a jóga gyakorlásával, végeztem oktatói tanfolyamokat és merült fel bennem az igény, hogy másokkal is megosszam ezt a mozgásformát.
Felemelő érzés, amikor ezt az ősi tudást a modern időkben a pre- és posztnatális életszakaszhoz alakítva adhatom át női társaimnak, akik életük legmeghatározóbb változásán mennek keresztül: kismamává és édesanyává válnak. Óráimon a jógázók igényeit figyelemben tartva igyekszem pozitívan hozzájárulni a babaváró és babás anyukák fizikai és lelki jólétéhez.
Szeretek nagy hangsúlyt fektetni a biztonságos várandós jóga gyakorlásra, a minőségi légzésre, a befelé figyelésre, a fizikai és mentális határok fenntartható tologatására és természetesen az odabent fejlődő kis élettel való kapcsolódásra is.
Szülés után a LoveYourBelly technikáit és a jóga bölcsességét alkalmazva támogatom az újdonsült anyukákat, hogy felvegyék a ritmust ismét átalakuló testükkel és újra erősítsék azt, a lehető legfokozatosabban és legrövidebb idő alatt.
Kislányom idén 4 éves, tehát jómagam is megéltem már azt az életszakaszt, amiben most valószínűleg te is benne vagy. Saját élményeim is sokat segítenek abban, hogy ne csak szakmai tudással, de személyes tapasztalatokból eredő ismeretekkel és empátiával is támogassam a hozzám fordulókat.
Zárt kismama jóga csoportunk célja, hogy az ide csatlakozó leendő anyukák olyan énidővel legyenek gazdagabbak, melyben fizikai síkon elkezdhetik vagy fenntarthatják erőnlétük és mobilitásuk fejlesztését, szellemi síkon elengedhetik a napi teendőket és stressz faktorok nyomását és érzelmi síkon pedig ráhangolódhatnak a jelen változásaira és a magzattal való kapcsolódásra.
Online élő vagy korlátlanul visszanézhető óráink során kizárólag biztonságos jóga ászanákat, légző gyakorlatokat és relaxációs technikákat adunk át. Minden óránk kicsit más, mert igyekszünk változatos élményeket nyújtani - hol dinamikusabb, hol lágyabb a gyakorlásunk, de a kapcsolódás és a harmónia teremtés felé való törekvés állandó. Óráink színvonalát emelik az ismert Love Your Belly technikák is, mely kismamák esetében a hasfal erőnlétének biztonságos szinten tartására fókuszál, mégpedig a gyorsabb szülés utáni regeneráció és a túlzott hasfali szétnyílás (rectus diastasis) kialakulásának prevenciója érdekében.